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柚子

夏天吃什么对皮肤好？袖子是个不错的选择。它含有非常丰富的果胶，它能够降低低密度脂蛋白的作用，帮助减轻动脉血管壁的伤害，从而起到维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病的作用，是一种保证人体健康的水果。另外它还含有丰富的维生素、矿物质、纤维素和维生素c等，能够帮助排清体内毒素，预防痘痘和斑点产生，嫩白肌肤。




火龙果

它有着一般植物比较少有的植物性白蛋白和花青素，富含维生素和水溶性膳食纤维，能够帮助增加肠道蠕动，促进废物残渣的排出。其中白蛋白是一种具有黏性和胶质性的物质，对于重金属中毒有着极佳的解毒作用。

葡萄

所谓的吃葡萄不吐葡萄皮原来还真有其事，并且还具有美容养颜的作用！所以大家以后就不用再担心被说懒惰了！除了葡萄肉中含有多种的氨基酸外，它的皮和籽营养价值更高。葡萄籽中含有独有的花青素有着超强的抗氧化和抗酸化的作用，能够再自由基伤害到细胞前将其去除，从而让你的皮肤变得更加紧致，并且延缓衰老。因此现在不少的产品也在宣称加入了葡萄籽精华，也是源于它的这个作用。

苹果

苹果含有的微量元素铬和胶质能够让学堂保持稳定，并且能够有效地降低胆固醇。另外它的粗纤维有助于促进肠道的蠕动，帮助排清体内的废物残渣等，起到润泽肌肤，让肌肤恢复光泽感和瘦身美容的作用。另外它的维生素c更是能够抑制皮肤黑色素的沉着，起到美白效果。

西红柿

说到女人吃什么对皮肤好，西红柿是不得不说的哦。它含有丰富的番茄红素和胡萝卜素，对于抚平肌肤皱纹，让皮肤变得光滑细致方面有着较好的疗效。此外它的天然果胶能够帮助吸走体内的垃圾，缓解色素的沉淀。每天一杯西红柿汁对祛斑有着极佳的效果哦。

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